Kapitel 1 | Introduktion
I DEN HÄR LEKTIONEN
SMARTS-Modellen
För att ha större chans på hållbara resultat behöver vi ställa oss själva några frågor och besvara dem så detaljerad som möjligt. Det ger oss inte bara motivationen att bygga disciplin, det ger också en ritning på hur vi ska bygga vårt träningsprogram, kostschema och allmänna vanor i vardagen.
S - Specifikt
M - Mätbart
A - Anpassat
R - Realistiskt
T - Tidsbestämt
S - Stöd
