Personlig träning på Gärdet för småbarnsföräldrar

Jag heter Kim Johansson och driver KJ Body Performance på Gärdet i Stockholm. Med över 10 års erfarenhet som akademiskt utbildad personlig tränare och certifierad massör erbjuder jag personlig träning anpassad efter just dina behov och förutsättningar.

Här tränar du i en lugn, privat och hundvänlig miljö där fokus ligger på hållbara resultat som ger dig mer energi och välmående i vardagen – inte bara bra timmar på gymmet. Min filosofi bygger på att träningen ska passa in i ditt liv och göra det enklare, roligare och mer balanserat.

Träna på dina villkor – utan stress, publik eller trängsel.
Perfekt för småbarnsföräldrar, par eller dig som bara vill ha lugn och fokus. Här handlar träningen om vad den gör för dig i vardagen, inte bara timmar eller pass. Ta med barnet, hunden – eller träna själv i ro.

Varför välja personlig träning hos mig?

• Trygg och personlig miljö: Personlig träning i privat gym på Gärdet/Östermalm

• Hund- & barnvänligt: Ta med bebis eller hund – ingen stress

• Resultat som märks: Starkare kropp, mer energi, bättre fokus och tålamod

• Flexibel träning: Online, hybrid eller i gymmet – allt anpassat efter dig

• Expertis: Akademiskt utbildad PT och massör med över 10 års erfarenhet

Våra paket för personlig träning | Hitta ditt upplägg

För vem: Personlig träning för småbarnsföräldrar eller dig som vill kombinera trygghet i privat gym med flexibilitet hemma eller på jobbet. Ta med barnet eller hunden, träna tillsammans med partnern om ni vill.

Vad ingår: 1–2 pass/vecka med PT i studio + allt från onlinecoachning. Veckovis feedback och motivation.

Längd: 3 / 12 månader

Investering: Från 6500 kr/månad

Vad du får ut:

• Kombinerar trygghet i studio med flexibilitet hemma – du får det bästa av två världar

• Synliga framsteg i styrka och energi på bara några veckor

• Lättare vardag med mer ork för familj, jobb och fritid

• Full support och motivation från PT under hela veckan

Balans mellan träningen och livet

För vem: Personlig träning för småbarnsföräldrar eller dig som vill träna 3–4 pass/vecka i privat studio och maximera styrka, teknik och uthållighet.

Vad ingår: Individuell plan, tester, målsättning, skräddarsydd progression och återkoppling.

Längd: 3 / 12 månader

Investering: Från 10800 kr/månad

Vad du får ut:

• Maximal styrka, uthållighet och teknik i basövningar

• Känslan av kontroll och stolthet i kroppen – du klarar vardagens fysiska utmaningar

• Mer energi och mindre trötthet – orkar leka, träna och fokusera

• Individuell progression som faktiskt ger resultat, vecka för vecka

Träna tillsammans – grupp-PT och workshops

Grupp-PT på Gärdet

För vem: 2–5 personer som vill ha personlig feedback i grupp, med möjlighet att ta med barn.

Vad ingår: Fokus på styrka, rörlighet och trygg progression i lugn miljö.

Längd: 3 / 12 månader

Investering: Från 2000 kr/person/pass

Resultat:

• Träning med personlig feedback men i social och rolig miljö

• Motivation och gemenskap som håller dig engagerad

• Fysiska framsteg som märks i vardagen – mer styrka och rörlighet

• Trygg träning utan stress, även med barn med på passet

Workshop på Gärdet

För vem: Små grupper (3–5 personer) som vill utveckla teknik och kunskap inom tyngdlyftning.

Vad ingår: Teori, teknikträning och progression, 10 eller 20 gånger per termin.

Investering: 300 kr/person/pass

Resultat:

• Lär dig korrekt teknik i tyngdlyftning och styrkelyft

• Lyfta tungt med kontroll och säkerhet – inga skador

• Framsteg du kan mäta och se i din träning

• Känslan av prestation och stolthet när du når nya rekord

Alla paket är avsedda för att ge dig det allra viktigaste, skillnaden är framförallt vilket upplägg som passar dig / er bäst.

• Starkare och mer uthållig kropp

• Mer energi i vardagen – orka leka med barnen, resa, cykla och hitta på roliga aktiviteter utan att kroppen känns trött eller stel

• Bättre fokus och tålamod när vardagen kör ihop sig

• Träningsrutin som fungerar även när livet är hektiskt

• Ta hand om kroppen och knoppen – enklare att ta hand om familj och allt som betyder mest ❤️

Resultat & värde

Många av våra kunder har nått fantastiska resultat med personlig träning och onlinecoachning hos KJ Body Performance. Här delar några av dem sina upplevelser:

“För att förbereda mig för styrkelyftstävling anlitade jag Kim för träningsupplägg, planering och formtoppning. Jag nådde och överträffade mina mål och satte fyra svenska rekord i min klass. Rekommenderar Kim starkt!”
— Michael Varhenmaa

“Kim är en mycket professionell och engagerad tränare. Tack vare hans program känner jag knappt av mina gamla axelproblem längre.”
— Rikard Heinerö

“Efter några månader med onlinecoachning från Kim fick jag ett program perfekt anpassat efter mina mål och förutsättningar. Motiverande och lättillgänglig coaching via chatt.”
— Mathias Lindqvist

Vi har också höga snittbetyg från våra tidigare kunder med 5 av 5 på bemötande och behandling, samt 4,7 av 5 på atmosfär och lätthet att hitta.

“Proffsig, kunnig och trevlig – Kim är verkligen bra på vad han gör.”
— Ville H E

“Tack för en fantastisk genomkörare – min rygg känns mycket bättre!”
— Charlott Jerndahl Willner

“Allvarliga smärtor försvann efter en session. Kim hjälpte mig även med rörelser för hemmet. Rekommenderas varmt!”
— Elnaz

Läs fler här