Vanliga frågor | Privat, hundvänligt gym

Som småbarnsförälder själv sen 2019 vet jag hur stor omställning det blir i livet. Från att ha varit relativt “fri” till väldigt många ansvarsområden. Det är oerhört vanligt att till och med tidigare aktiva personer slutar prioritera sin egen hälsa och sitt eget välmående. Men det finns en orsak att flygpersonal säger att man behöver ta på sig sin egen mask först och sen hjälpa andra. Fungerar inte du mentalt och fysiskt kan du heller inte ta hand om de som betyder mest för dig. Mitt gym erbjuder just träningslösning som ska passa in i ert liv, i allt kaos, i alla måsten och krav samtidigt som det är en lugn miljö och dessutom barn- och hundvänlig. Har du inte möjligt att träna i gymmet? Jag har lösningar helt skräddarsydda för just ditt liv då med. Man behöver bara få en bra start, inse att det går, kanske inte som förr, för tillfället, men ju mer träning och goda vanor desto lättare att bygga vidare på det för energi, ork och mentalt välbefinnande ökar.

Självklart inte! Alla är välkomna, småbarnsföräldrar är något jag brinner extra för (just för att jag är en själv). Uppskattar man lugnet, hundvänligheten och atmosfären, oavsett om man vill ha massage, PT eller bara träna själv är man mer än välkommen till oss. Jag har gratis konsultation och man får även provträna gratis om man vill innan man bestämmer sig för något medlemskap. Provträning kan du boka här, gratis konsultation här och om du vill skräddarsy ditt eget medlemskap kan du göra det här.

Ja, jag vill ge dig de resultat du vill ha så länge de är realistiska. De flesta behöver inse att detta tar tid, det är ingen sprint och det finns inga genvägar (lagliga i alla fall). Med det sagt finns det ändå personer som bara behöver lite vägledning då de har tränat länge och har ganska så gedigen kunskap från början. Däremot rekommenderar jag de flesta att åtminstone ge oss 12 veckor tillsammans så att jag hinner lära mig mer om dig som klient så jag kan fortsätta utveckla ditt program och effektivaste sätten att vägleda dig framåt. För detta är 20h-paketet rätt så lagom för de flesta.

Som sagt är något av mina färdiga paket i första hand rekommendationer som passar de allra flesta. Har man behov av något annat kommer vi fram till det under din gratis konsultation. Månadsvis är absolut möjligt men friheten att boka om pass, från vecka till vecka blir svårare och månad till månad går inte till skillnad från 3 eller 12 månader. Jag rekommenderar som sagt de allra flesta att köra minst 3 månader, antingen online, i gymmet eller hybrid (kombination) innan man går över till per månad. Hur många pass man behöver per vecka eller per månad kan självklart variera. Men återigen, det är det konsultationen är till för bland annat.

- Två orsaker. Första är att du som klient ska ha fler orsaker att faktiskt ta dig till gymmet istället för att konstant skjuta upp dina pass. Kontinuitet är superviktigt för resultat.
- Andra orsaken är att om du skulle ha kvar dina sessioner i evighet och alla gjorde likadant skulle alla mina timmar vara upptagna av kunder som redan investerat och jag kan då inte få in betalande kunder till hyra, el etc.

Absolut! Jag har grupp-PT på upp till 5 personer samtidigt. Det innebär att alla timmar i studion sker samtidigt och därför får ni rabatt på timpriset (plus eventuella övriga kampanjer jag har). Alla har egna skräddarsydda program och möjlighet att lägga till onlinecoachning som också sker individuellt.

Jag har även onlinecoachning där du får allt du får i studion under 12 veckor för att nå ditt mål, enda skillnaden är att vi inte ses i person, men du har fullständiga instruktioner för ditt program i både text- och videoformat. Vanor att jobba på, teknikkoll och förstås support varje vecka. Allt i din mobil till en bråkdel av investeringen för PT i studion.

Direktdebitering från ditt bankkort varje månad. Antalet sessioner fylls på ditt konto automatiskt varje gång och förfaller vid nästa betalning om du inte använt dem om du är på en månadsplan. Du kan sluta när du vill om du tränar obundet, annars efter 1 år om du valt att binda upp dig för fler förmåner och ett lägre investering per månad om vi inte har kommit överens om något särskilt. Vid 1 års bindning är det mer flexibilitet gällande dina sessioner och överlappande från månad till månad. Kör du engångspaket betalas hela beloppet på valfritt sätt vid beställning.

Det går utmärkt. Även om du behöver ett 4 dagar per vecka-program så kan du välja att träna 1 av dessa pass med mig och resterande på egen hand. Antingen i min studio eller på ett annat gym.

Jag ger rekommendationer gällande behov av antalet sessioner på konsultationen utefter dina förutsättningar (skador, ekonomi, tid etc) och målsättning (viktnedgång, tidsgräns, var du kommer träna etc). Det kan vara aningen tätare med sessioner i början och sen bara 1-2 gånger per månad efter ett tag t. ex. Det finns inte några minimikrav, är du erfaren och har svårt att få till sessioner i studion kanske jag rekommenderar att köra online rakt av.

Efter kort diskussion om vad du behöver och önskar för dagen får du byta om i fred och behöver aldrig ta av dig mer än du är bekväm med, däremot om du vill ha t. ex. en idrottsmassage med olja på ryggen kan du inte ha en tröja på dig. Du ligger bekvämt på en mjuk bänk med värmefilt. Ovanpå dig får du varma handdukar och även uppvärmd olja. Efter massagen får du återigen byta om ifred medan jag hämtar vatten och tvättar händer.

Absolut inte, det är extremt sällan en sån typ av träning är fördelaktig. Börja lätt (du får resultat av det om du är nybörjare eller haft långt uppehåll) sen öka mängd, vikt etc över tid. Träningsvärk eller utmattning är inget direkt positivt utan gör det bara jobbigare att träna igen. Men med det sagt gillar vissa känslan av träningsvärk så att de “gjort något”. Det är okej men till en viss grad.