Shit happens, now what?

Ibland skiter det sig, då är det lätt att tappa motivationen och disciplinen och hitta ursäkter på vad man inte kan göra. Vänd på det istället, se vad du kan göra och ta tillfället i akt att ta tag i sånt som annars känns svårsmält när det kommer till träningen.

Jag kan inte köra tyngdlyftning på ett tag efter brutna och stukade tår och fingrar, däremot provade jag vad jag faktiskt kan göra istället. Minskade vikter rejält, fokuserade på tempo och kontroll så mycket det går. Hålla styrka där jag kan och förbättra på andra områden så när jag har läkt är jag på ett så bra ställe som möjligt när det är dags för tyngdlyftning igen.

Bort med lyftarskor gör mindre ont i foten, så får det bli i böj t ex. Lätta vikter med tempo och paus så det blir jobbigt, mindre belastning på fot och då jag inte kan stabilisera stången lika bra på ryggen. Samma i press och ja, jag slog i hakan , kontroll är svårt som sagt . Drag är svårast men remmar och högreps på låga vikter så tappar jag inte så mycket medan jag läker.

Lägger även fokus på att komma ikapp med mitt sämre ben / höft gälland rörlighet och styrka som börjat påverka knät. Ypperligt tillfälle!

Trevlig onsdag!

ps. halkade med framhjulet på cykeln, blött och halt o landade galet. Ringfingret ur led efter första leden, lite frakturer och stukningar så inget allvarligt. Kunde dra fingret på plats själv direkt och röntgade samma dag