Våra tjänster

En person ligger på en träningsbänk och utför övningar medan en annan person ger instruktioner i ett gym.

Privat, säker & effektiv coachning utan publik & trams

Få den hjälp du behöver för att komma igång med effektiv, säker och rolig träning i en privat, stressfri och hundvänlig miljö på Gärdet/Östermalm. Vi erbjuder personliga träningsprogram anpassade efter dina mål och behov, perfekt för dig som vill undvika publik och stress. Extra bra för dig som vill ha fasta tider under den första perioden av din nya träningsvanor. Just nu får du 15 % rabatt på alla träningstjänster under ditt första år. Hör av dig så hjälper vi dig att komma igång – och ta gärna med din hund! <3

Behandlingsrum med massagebänk, väggplanscher om muskel- och skelettsystem, rullade handdukar på hylla, skrivbordsstol, stolar och handduksvärmare.

Rejäl idrottsmassage & triggerpunktsbehandling

Fokuserar på att frigöra spänningar i det som i folkun kallas “muskelknutor”, även kända som triggerpunkter. Dessa punkter kan orsaka lokal smärta och ibland stråla ut smärta till andra delar av kroppen. Massagen innebär ett djupgående tryck på dessa känsliga områden för att få lättnad. Behandlingen ökar blodcirkulationen och påskyndar återhämtningen efter träning eller skada. Idrottsmassage är särskilt effektiv för atleter eller personer med fysiskt krävande vardag - och ta gärna med din fyrbenta bästa vän! <3 Förmånliga massagepaket hittar du här.

Tre mobiltelefoner i ett arbetsläge, visar en träningsplan och en chat, mot en blå och grå bakgrund.

Distanscoachning - frihet, effektivitet & budgetvänlig

Att träna när som helst och var som helst, med pass som är precis så långa som du behöver, ger en frihet som är svår att slå. Med distansträning får du personlig feedback varje vecka, en teknikkoll som håller dig på rätt spår och program som justeras efter dina behov. Du får också tydliga instruktioner i text, video och ljud. Vill du ha mer stöd kan du boka in extra samtal, och på så sätt skapa en träningsform som ger både maximal frihet och en investering som känns rätt i längden.


Inomhusträningsutrymme med vikter, kettlebells, och maskiner för styrketräning, väggar med träningsband och ett leko-banners på väggen.

Medlemskap för egenträning (ta med en vän / din hund)

Uppskattar du att träna i lugn och ro, med kvalitetsutrustning och dessutom kunna ta med din fyrbenta bästa vän? Här får du en trygg miljö där risken att utsättas för virus och bakterier är betydligt lägre än i större gym. Du kan också välja att lägga till personlig träning, idrottsmassage eller distansträning om du vill ha extra stöd och motivation. Lokalen städas dagligen med virus- och bakteriedödande servetter, sjukhusklassad rengöring samt dammsugning och våttvätt av golv för en ren träningsupplevelse.