Skador suger, men ge inte upp! Anpassa träningen efter vad du kan göra. Lägre vikter, mer kontroll och fokus på svaga länkar gör att du kommer tillbaka starkare. Utnyttja tiden smart – kroppen tackar dig sen. Vänd motgång till utveckling!

Smärta och stelhet beror ofta på obalans i rörlighet, styrka eller överbelastning. Små justeringar i träning och enkla övningar kan göra stor skillnad. Vill du ha hjälp? Hör av dig!