Gymträning för dig som avskyr traditionell styrketräning

Prova tyngdlyftning – träning som ger styrka, fokus och livskvalitet

Du kanske suckar bara av tanken på att gå till gymmet. Du vet att du borde röra på dig – både för din fysiska hälsa och ditt mentala välmående – men tanken på att stå i en maskin och räkna repetitioner känns bara tråkig och meningslös. Känner du igen dig? Då kan tyngdlyftning vara precis det du behöver.

Tyngdlyftning är en olympisk sport där man lyfter en skivstång ovanför huvudet i ett eller två moment: ryck och stöt. Men du behöver inte tävla för att få ut något av det. Tvärtom – det är en fantastisk träningsform för nybörjare som vill bygga styrka, kroppskontroll och fokus på ett roligt och utmanande sätt.

Till skillnad från mycket annan träning är tyngdlyftning färdighetsbaserad. Det betyder att du hela tiden utvecklas, oavsett ålder eller nivå. Du tränar teknik, balans, rörlighet och styrka samtidigt – och effekten blir inte bara fysisk. Många upplever också ökad självkänsla, koncentration och mental energi.

Att hantera fria vikter gör träningen mer naturlig och funktionell. Du lär dig använda kroppen som en helhet, förbättrar hållningen och blir starkare i rörelser du faktiskt gör i vardagen. Och viktigast av allt – det blir aldrig monotont.

Är du nyfiken på att prova? Jag håller workshops i tyngdlyftning på Gärdet i Stockholm, där små grupper på fem personer tränar tillsammans en gång i veckan. Du hittar information via mitt nyhetsbrev, Östermalmsgruppen på Facebook eller min blogg.

Vill du hellre börja individuellt? Boka en gratis konsultation här hos KJ Body Performance i Stockholm och upptäck hur tyngdlyftning kan förändra både din kropp och ditt sätt att träna.

I nästa inlägg berättar jag mer om det första momentet – rycket – och varför det är en så kraftfull grund för både styrka och livskvalitet.