271213340_3180243882211774_8853574417404570863_n

Gratis konsultation utan några krav eller förväntningar. Vi diskuterar om jag är rätt PT för just dig och självklart bjuder jag på kaffe/te!

Bygg snygga, starka muskler och tappa onödigt fett med hjälp av välgenomtänkt styrketräning och små livsstilsförändringar utan förbud eller måsten för förbättrad hälsa, välmående och ork!

Standardsessionerna är 50 min, men jag har även 25 min eller 75 min, allt efter ditt behov.
50 minuter passar de flesta och det är dessa paket du hittar här under. Har du behov av någon av de andra sessionslängderna diskuterar vi förstås även det på konsultationen.

Sessionerna måste användas innan nästkommande månad har gått för att inte förfalla. Detta för att säkerställa att du faktiskt nyttjar dina sessioner och för att ge dig ännu fler orsaker att komma iväg till gymmet! Du kan självklart köra 2 pass en vecka och 4 nästa fast du har valt "3 sessioner per vecka".

Du kan omboka sessioner vid behov förutsatt att det är minst 24h innan din bokade tid. Givetvis får man vara sjuk utan att det påverkar giltighetstid och ska man iväg på semester eller liknande behöver man säga till minst 5 veckor i förväg så är det inget problem. Max 2 veckor per 3 månader. 
Minsta paketlängd är 12 veckor så vi hinner se fantastiska resultat och de inkluderar konsultation, tester, programskrivning och uppdateringar av programmet varje månad.
Du kan lägga till coaching utanför gymmet med tillgång till allt du behöver i din mobil för en bråkdel av kostnaden ifall du inte är PT-klient i studion. Mer info längre ner.

Paketen du hittar här under är baserat på vad tidigare klienter föredragit, både gällande investeringen (per månad istället för en stor klumpsumma), enkelt att hålla reda på hur ofta man tränar och ännu en orsak att komma till gymmet så inte sessionerna förfaller. Du sparar många tusenlappar per månad med mina paket istället för enstaka sessioner. 

Med det sagt, önskar du ett annat upplägg så kan vi självklart diskutera det.

I studion
  • 1 PT-session per vecka
  • Enkla styrke- & rörlighetstester inför programskrivning
  • Skräddarsytt program
  • Uppdateringar av programmet 
     
​​Hur stor är investeringen i min hälsa?
  • SEK 5500 / 4 veckor (995kr/h)
- Minsta bindningstid är 12 veckor så vi hinner få fina resultat!

-----------------------------------------------------

Tillval för den som vill ha allt. Tiden vi inte ses i gymmet är minst lika viktig om inte mer och då är detta den perfekta lösningen!

Via min tränar-app
  • Video- och textinstruktioner för ditt program så du kan träna rätt även om inte jag är med varje gång.
  • Träningsdagbok med allt du ska göra och har gjort.
  • Matdagbok som räknar ut ditt kostintag och ger dig en överblick hur det ser ut så vi kan göra de förändringar som behövs för dina mål!
  • Möjlighet att lägga in formbilder, övrig träning eller vardagsmotion etc.
  • Schema med det du behöver jobba på utanför gymmet för att nå dina mål. Du bockar enkelt av uppgifter och jag kan följa dig varje steg på vägen.
  • Coachning från mig både när det går bra och när det kommer motgångar genom regelbunden support via chatt / e-post / telefon och Zoom.

​​Hur stor är den extra investeringen i min hälsa?

SEK 3000 / 4 veckor


För vem?
Passar den som vill komma igång lite med träningen och förbättra sin livsstil. Alternativt där utrymmet i budgeten för flera sessioner inte finns men hjälp behövs. Kan med fördel uppgradera sig till mitt mellersta paket längre fram när man blivit lite varm i skorna. Att börja lugnt och med något realistiskt som man faktiskt tror sig klara är den bästa starten! Men storslagna resultat kommer inte av ett pass per vecka tyvärr.
I studion   (mest populär)
  • 2 PT-sessioner per vecka
  • Enkla styrke- & rörlighetstester inför programskrivning
  • Skräddarsytt program 
  • Uppdateringar av programmet
     
Hur stor är investeringen i min hälsa?
  • SEK 8800 / 4 veckor (925kr/h)
- Minsta bindningstid är 12 veckor så vi hinner få fina resultat!

-----------------------------------------------------

Tillval för den som vill ha allt. Tiden vi inte ses i gymmet är minst lika viktig och då är detta den perfekta lösningen!


Via min tränar-app
  • Video- och textinstruktioner för ditt program så du kan träna rätt även om inte jag är med varje gång.
  • Träningsdagbok med allt du ska göra och har gjort.
  • Matdagbok som räknar ut ditt intag och ger dig en överblick hur det ser ut så vi kan göra de förändringar som behövs för dina mål!
  • Möjlighet att lägga in formbilder, övrig träning eller vardagsmotion etc.
  • Schema med det du behöver jobba på i och utanför gymmet för att nå dina mål. Du bockar enkelt av uppgifter och jag kan följa dig varje steg på vägen.
  • Coachning från mig både när det går bra och när det kommer motgångar genom regelbunden support via chatt / e-post / telefon och Zoom.

​​Hur stor är den extra investeringen i min hälsa?

SEK 2500 / 4 veckor


För vem?
Passar nybörjaren eller den som varit på mitt kom igång-paket och vill börja få lite mer resultat i sin träning. Alternativt den som vill få ut väldigt mycket ur så lite träning som möjligt p.g.a. tidsbrist inom arbete, familj etc.
Två gånger i veckan är minimum för att börja se ordentliga resultat. Ju fler desto bättre men bara upp till en viss mängd förstås.
I studion   (Bäst värde)
  • 3 PT-sessioner per vecka
  • Enkla styrke- & rörlighetstester inför programskrivning
  • Skräddarsytt program 
  • Uppdateringar av programmet
     
Hur stor är investeringen i min hälsa?
  • SEK 11500 / 4 veckor (850kr/h)
- Minsta bindningstid är 12 veckor så vi hinner få fina resultat!

-----------------------------------------------------

Tillval för den som vill ha allt. Tiden vi inte ses i gymmet är minst lika viktig och då är detta den perfekta lösningen!


Via min tränar-app
  • Video- och textinstruktioner för ditt program så du kan träna rätt även om inte jag är med varje gång.
  • Träningsdagbok med allt du ska göra och har gjort.
  • Matdagbok som räknar ut ditt intag och ger dig en överblick hur det ser ut så vi kan göra de förändringar som behövs för dina mål!
  • Möjlighet att lägga in formbilder, övrig träning eller vardagsmotion etc.
  • Schema med det du behöver jobba på i och utanför gymmet för att nå dina mål. Du bockar enkelt av uppgifter och jag kan följa dig varje steg på vägen.
  • Coachning från mig både när det går bra och när det kommer motgångar genom regelbunden support via chatt / e-post / telefon och Zoom.
​​
Hur stor är den extra investeringen i min hälsa?

SEK 2000 / 4 veckor


För vem?
Passar den som verkligen vill göra en förändring eller börja få rejäla resultat och är beredd att göra jobbet som krävs. Jag finns i ditt hörn varje steg på vägen men det är du som måste göra jobbet! Vid 3 pass per vecka börjar vi närma oss den optimala dosen för att få ut maximalt av sin träning. (3-5 pass / vecka)

Vill du ha hjälp på en lägre budget, men fortfarande väldigt effektivt, prisvärt och med stor frihet? Kika på min distanscoachning. SEK 4 000 / månad (4 veckor). Du kan boka in enstaka sessioner i studion vid behov! Alla priser är inkl. moms