Gymträning för dig som avskyr traditionell styrketräning

Så, du somnar av bara tanken på att besök ett gym.. du vet oavsett att du skulle behöva komma igång med träning, inte minst för din fysiska hälsas skull men kanske även den mentala biten. Att stå i en maskin och räkna repetitioner känns överväldigande trist.

Prova tyngdlyftning!

Kortfattat:

Tyngdlyftning är en olympisk sport som innebär att få en skivstång (med vikter) ovanför huvudet under 1 (ryck) eller 2 moment (stöt).

Inte nog med att det är en sport så är det likaväl en träningsform man inte behöver tävla i. Det blir aldrig enformigt då detta är även väldigt skillbaserat så du kan bli bättre hela livet och möter ständigt nya utmaningar! Det fina i kroksången är att alla aspekter som behöver för att lyckas med just dessa moment också är fantastiskt bra för fyisisk prestation och hälsa och genom att röra på oss mår vi också bättre mentalt!

Att lära sig hantera fria vikter är dessutom mer liknande livet i stort och gör inte bara livet enklare pga bättre styrka, rörlighet, balans, koordination och kroppskontroll utan träningen betydligt mindre monoton!

I nästa inlägg kommer jag beskriva första momentet, d.v.s. ryck, lite närmare. Är du nyfiken om det kan vara något för dig så titta in inom kort för att läsa mer eller kontakta oss på KJ Body Performance på Gärdet i Stockholm!