Efter 35 märker du att kroppen inte längre känns som i 20-årsåldern

När du passerar 35 är det många som märker att kroppen inte längre fungerar som förr. Du är stelare, vissa rörelser kräver mer energi än tidigare, och det som en gång kändes lätt kan nu kännas tungt. Det handlar inte om att du blir “gammal” – det handlar om att livet ser annorlunda ut. Jobb, småbarn, relationer och sociala aktiviteter tar tid och energi, och ofta hamnar den egna hälsan längst ner på listan.

Trots detta blir det viktigare än någonsin att ta hand om kroppen. Att orka vardagen, må bra och kunna leva livet fullt ut kräver energi, styrka och rörlighet. Men hur ska man träna när tiden är knapp, återhämtningen begränsad och kroppen inte längre återhämtar sig som den gjorde i 20-årsåldern?

Svaret är inte mer träning – det är smartare träning. Mindre slit, mer effekt och fokus på hållbarhet är ledorden. Med ett upplägg som tar hänsyn till din vardag kan du fortfarande få fantastiska resultat – utan att offra timmar av din tid eller riskera överträning.

Ett effektivt program för personer över 35 kan se ut så här: två välplanerade pass i veckan som inkluderar övningar som kompletterar varandra och tränar hela kroppen. Fokus ligger på styrka, rörlighet och smärtförebyggande. Supersets och smarta upplägg gör att du sparar tid och får ut maximalt av varje pass. Målet är inte att träna mest, utan att träna så att kroppen håller, känns stark och fungerar i vardagen.

Jag har precis tagit fram ett nytt program som heter “16 veckor till en kropp som känns 10 år yngre – efter 35”. Upplägget baseras på två pass per vecka i mitt privata gym på Gärdet, kombinerat med coachning online. Detta ger det bästa av två världar – personlig vägledning och flexibilitet att träna när det passar dig.

Som ett specialerbjudande får de fem första som anmäler sig 25% rabatt mot ärlig feedback. Syftet är att göra programmet ännu bättre och ge dig möjlighet att förbättra din styrka, rörlighet och energi under 16 veckor.

Det är aldrig för sent att ta tillbaka kontrollen över din kropp. Med rätt upplägg, anpassat efter livet efter 35, kan du minska stelhet, förebygga smärta och känna dig starkare och mer energisk än på många år. Vill du prova? Skicka in din intresseanmälan idag och ta första steget mot en kropp som verkligen fungerar i vardagen.