Svar på era vanligaste frågor

Varför går mina PT-sessioner ut varje månad om jag kör obundet?
- Två orsaker. Första är att du som klient ska ha fler orsaker att faktiskt ta dig till gymmet istället för att konstant skjuta upp dina pass. Kontinuitet är superviktigt för resultat.
- Andra orsaken är att om du skulle ha kvar dina sessioner i evighet och alla gjorde likadant skulle alla mina timmar vara upptagna av kunder som redan investerat och jag kan då inte få in betalande kunder till hyra, el etc.

Kan jag faktiskt köra så lite som 5 sessioner?
Ja, jag vill ge dig de resultat du vill ha så länge de är realistiska. De flesta behöver inse att detta tar tid, det är ingen sprint och det finns inga genvägar (lagliga i alla fall). Med det sagt finns det ändå personer som bara behöver lite vägledning då de har tränat länge och har ganska så gedigen kunskap från början. Däremot rekommenderar jag de flesta att åtminstone ge oss 12 veckor tillsammans så att jag hinner lära mig mer om dig som klient så jag kan fortsätta utveckla ditt program och effektivaste sätten att vägleda dig framåt. För detta är 20h-paketet rätt så lagom för de flesta.

Jag har inte råd att träna i studion, vad ska jag göra?
Jag har även onlinecoachning där du får allt du får i studion under 12 veckor för att nå ditt mål, enda skillnaden är att vi inte ses i person, men du har fullständiga instruktioner för ditt program i både text- och videoformat. Vanor att jobba på, teknikkoll och förstås support varje vecka. Allt i din mobil till en bråkdel av investeringen för PT i studion.

Kan vi komma två stycken samtidigt?
Absolut! Jag har PT-duo. Det innebär att alla timmar i studion sker samtidigt och därför får ni rabatt på timpriset (plus eventuella övriga kampanjer jag har).

Hur sker betalningen för träningen?
Direktdebitering från ditt bankkort varje månad. Antalet sessioner fylls på ditt konto automatiskt varje gång och förfaller vid nästa betalning om du inte använt dem om du är på en månadsplan. Du kan sluta när du vill om du tränar obundet, annars efter 1 år om du valt att binda upp dig för fler förmåner och ett lägre investering per månad om vi inte har kommit överens om något särskilt. Vid 1 års bindning är det mer flexibilitet gällande dina sessioner och överlappande från månad till månad.

Måste jag träna alla pass i mitt program med dig eller kan jag träna själv ibland och ibland med dig?
Det går utmärkt. Även om du behöver ett 4 dagar per vecka-program så kan du välja att träna 1 av dessa pass med mig och resterande på egen hand. Antingen i min studio eller på ett annat gym.

Hur många sessioner måste jag köpa som minst?
Jag ger rekommendationer gällande behov av antalet sessioner på konsultationen utefter dina förutsättningar (skador, ekonomi, tid etc) och målsättning (viktnedgång, tidsgräns, var du kommer träna etc). Det kan vara aningen tätare med sessioner i början och sen bara 1-2 gånger per månad efter ett tag t. ex. Det finns inte några minimikrav, är du erfaren och har svårt att få till sessioner i studion kanske jag rekommenderar att köra online rakt av.

Hur går en massagebehandling till?
Efter kort diskussion om vad du behöver och önskar för dagen får du byta om i fred och behöver aldrig ta av dig mer än du är bekväm med, däremot om du vill ha t. ex. en idrottsmassage med olja på ryggen kan du inte ha en tröja på dig. Du ligger bekvämt på en mjuk bänk med värmefilt. Ovanpå dig får du varma handdukar och även uppvärmd olja. Efter massagen får du återigen byta om ifred medan jag hämtar vatten och tvättar händer.

Tränar du folk tills de är svimfärdiga i princip?
Absolut inte, det är extremt sällan en sån typ av träning är fördelaktig. Börja lätt (du får resultat av det om du är nybörjare eller haft långt uppehåll) sen öka mängd, vikt etc över tid. Träningsvärk eller utmattning är inget direkt positivt utan gör det bara jobbigare att träna igen. Men med det sagt gillar vissa känslan av träningsvärk så att de “gjort något”. Det är okej men till en viss grad.